ワンオペワーママの自分時間の作り方　「夜ご飯いつ作る？」問題の結論は

こんにちは。アラフォーワーママのさくらです。

みなさん、夜ご飯はいつ作っていますか？

私は育休から復職後、かれこれ1年半近く、出勤前の朝に作っていました。

しかし、最近「夕食後に翌日分を作る」と変えました。

朝に自分時間をもっと確保したい！という思いからです。

この記事では、2歳男の子を育てるワンオペワーママの平日のご飯作り事情についてご紹介します。

これまでは朝子供が起きる前に用意

私は毎朝だいたい5時半起き。

本当は４時には起きたくて、アップルウォッチでアラームをかけ続けているんですが、なかなか起きられず。

結局５時半になってしまいます汗

身支度とトイレ掃除で20分ほどかかるので、ご飯支度はだいたい5時50分ごろスタート。

ホットクックでつくるカレーや麻婆豆腐などの場合はだいたい10分。

たまに頑張って唐揚げを作ったり、２、３品作ったりすると20～30分ほどかかります。

その前後で、夫と私のお昼ごはん用のおにぎりもつくります。小さめのを８個です。

おにぎりを作るのにも10分くらいかかります。

後片付けなども含めると、キッチン作業は毎日30～40分になっていました。

朝にもっと自分時間がほしいという葛藤

私は朝、夕食準備のほかに洗濯もしています。

洗濯物を干すのにも5～10分ほどの時間を要します。

すると、時刻はあっという間に7時。

子供が起きる時間です。

本当は、朝の誰にも邪魔されない時間にＰＣの前に座り、コーヒーを飲みながらゆっくりブログを書くのが理想。

朝、ひとり時間を作れなかったら、仕事の休憩中以外、その日１日、自分時間はもうありません。

冒頭に書いたように、本当は４時起きできれば朝にもっと自分時間を確保できると思うのですが…

睡眠時間が今の私には必要なようです。

夜ご飯後、お風呂に入る前に変更

そこで、ご飯支度と洗濯を前日の夜にやってしまっては？と思い立ちました。

ここでいったんこれまでのスケジュールを紹介すると、

という流れ。

お風呂のお湯をためている間や、お風呂後は、私も少しリラックスできる時間でしたが、ＰＣ作業は子供も触りたがるのでできない。

iPhoneやiPadも、子供も見たがるのであまり触れない。

そこで、夜のちょっとした隙間時間に家事をやってしまおう、という作戦です。

ちょっと前までは、子供は常に「かまってちゃん」で、キッチンに立っていたらすぐに「こっちに来て」と手をひっぱられていたので、子供が起きている間は、まるで家事ができませんでした。

朝子供が起きる前に済ませる、という選択肢しかなかった。

でも、最近は3歳間近になり、ひとり遊びがとても上手に。

リビングにあるさまざまおもちゃを使って、いろんな見立て遊びもできるようになってきました。

子供が集中して遊んでいるところを見計らい、夜ご飯を食べてお風呂に入るまでの間に、次の日の夕食作りを、お風呂に入っている間に洗濯機を回し、上がったら干すという作業をすることにしました。

朝活できるように

夜に家事を集中してやるのはちょっと疲れます。

子供に「こっち来て」と言われると、集中して家事を終わらせられません。

そういうときは、諦めて翌朝やるとして…

朝家事をやめたら、１時間ほどの朝活時間が生まれました！

朝の１時間は本当に貴重です。

まとめ

家事に育児に仕事に…

ワンオペワーママはとにかく時間がない！

そんな中でいかに自分時間を絞り出すか。

こんな小さなことでも、トライ＆エラーでPDCAを回していくのが大事だなと感じました。

子供の成長段階に応じて、ママの時間の使い方も都度アップデートが必要ですね。

共に頑張りましょう！